ゴルフのグリップの握り方の基本。100切りは正しい握りから
この記事でわかること
ゴルフのグリップの握り方が自己流だと、スライス・フックの根本原因になります。100切りを目指す人向けに、正しい握り方の基本と、今日から直せるチェック手順を解説します。
本記事にはアフィリエイト広告(PR)が含まれます。広告掲載について
100切りを目指すうえで、実は最初にチェックすべきなのが「ゴルフのグリップの握り方」です。スイング自体は悪くないのに、握り方が崩れているせいでスライスやフックが直らない人は非常に多くいます。この記事では、正しいグリップの握り方の基本と、今日から練習場・自宅でできるチェック手順を、感覚論ではなく再現できる形で解説します。
ゴルフのグリップの握り方でつまずく人が見落としていること
グリップは「最初に覚えて、あとは触らないもの」だと思われがちですが、実際は自己流のまま何年も気づかず固まっているケースがほとんどです。特に多いのが、スライスを嫌って知らないうちに左手を過度に右に回してしまう「フックグリップ」化や、逆に手首をこねる癖でボールが左に抜ける「ウィークグリップ」化です。
ポイント
グリップはスイングの「土台」であり、唯一クラブと体をつなぐ接点です。ここがズレたまま体の動きだけ直そうとすると、直すべき箇所を毎回変えているのと同じで、いつまでも安定しません。
【原因】握り方が崩れる3つの要因
原因1：グリップの基準(スクエア)を知らない
多くの初心者は、そもそも「正しい握り方」を一度も教わらずに我流で握り続けています。基準がなければ、崩れていることにすら気づけません。
原因2：力を入れすぎている
「飛ばしたい」「曲げたくない」という意識が強いほど、無意識にグリップを強く握り込みます。強く握るほど手首と前腕が固まり、インパクトでフェースが自然に返らなくなり、結果としてスライスが出やすくなります。
原因3：毎回握る位置が微妙にずれる(再現性がない)
素振りのたびに左手を乗せる位置が数ミリずれているだけで、フェースの向きは大きく変わります。ラウンド中にスライスとフックが交互に出る人は、この再現性の低さが原因であることが多いです。
【対処法】今日から直す手順
グリップは体の動きより早く、その場で修正できます。次の順番でチェックしてください。
- 左手を乗せる：クラブを地面に置いた状態で左手を乗せ、甲側から見てV字が右肩〜右耳の間を指すようにする(スクエアグリップの基準)
- 右手を添える：左手の親指を右手の手のひらで覆うように重ね、右手のV字も同じく右肩方向を指すようにそろえる
- 力加減を確認する：10段階中3〜4の強さで握り、クラブを軽く振ってもすっぽ抜けない最低限の力にとどめる
- 鏡でV字をチェック：アドレスの姿勢で鏡越しに両手のV字の向きを確認し、毎回同じ位置に再現できるか見る
- 素振り→実打で確認：素振りで違和感がなくなったら、ハーフショットから徐々に通常のスイングに戻して球筋を確認する
グリップを変えた直後は違和感が強く出ますが、これは「今まで自己流で慣れていた」だけで、正しくないわけではありません。数十球かけて体に馴染ませることを前提に取り組んでください。
家でできる練習・チェック
グリップの再現性は、自宅でも十分に鍛えられます。クラブを1本用意し、テレビを見ながらでも「左手を乗せる→V字を確認する→離す」を10回繰り返すだけで、毎回同じ位置に握る感覚が身についていきます。
鏡がない場合は、スマートフォンで正面からアドレスを撮影し、両手のV字の向きを確認する方法でも代用できます。1日30秒でよいので、練習前のルーティンに組み込むのがおすすめです。
グリップだけ直しても球が曲がるなら、向きを疑う
グリップを整えたのにスライスが残る場合、構えたときの体の向きがずれていることがあります。人は驚くほど自分の向きを勘違いしており、右を向いたまま「まっすぐ構えているつもり」になっているケースが非常に多いです。
地面にスティックを1本置くだけで、この勘違いは一発で分かります。
| 特徴 | 方向取り・スイングプレーン確認 |
|---|
ここが良い
- 圧倒的に安い
- 練習場に必ず持っていくべき1本
- 使い方の幅が広い
ここは注意
- 使い方を知らないとただの棒
「正しい握りのままインパクトを迎える」感覚をつかむ
握り方を直しても、インパクトで手首がほどけてしまえば意味がありません。叩いて止める練習ができるインパクトバッグを使うと、グリップと手首の角度を保ったまま当たる形を体で覚えられます。
| タイプ | インパクト矯正器具 |
|---|---|
| 使用場所 | 室内・屋外 |
| 特徴 | 叩いて正しいインパクトの形を体感する |
ここが良い
- インパクトの形が体で分かる
- ボールが飛ばないので室内でも安全
- スライス改善に有効
ここは注意
- 音が出るので集合住宅では時間帯に注意
自宅練習の道具はゴルフの自宅練習グッズおすすめ8選にまとめています。
それでも直らないなら（レッスンで見てもらう）
自分の手元は自分では見えにくく、グリップの崩れは他人に指摘されて初めて気づくケースが大半です。何度直しても数ラウンドで元に戻ってしまう場合は、インドアゴルフレッスン比較でプロに一度チェックしてもらうのも近道です。
この方法が向かない人・注意点
⚠ 注意
ラウンド当日にグリップを大きく変えるのは避けてください。違和感が抜けないまま本番を迎えると、かえってスコアを崩します。変更は練習場で試す日を作り、最低30球ほど慣らしてから本番に持ち込みましょう。
また、極端なスライスやフックを「グリップを反対方向にこねて」応急的に相殺している人は、グリップだけをスクエアに戻すと一時的に球筋が乱れることがあります。その場合はスイングの他の要素(体の回転・ボール位置)とセットで見直す必要があります。単独の症状はドライバーのスライスが直らない人へで扱っている原因もあわせて確認してください。
まとめ
ゴルフのグリップの握り方は、①V字が右肩方向を指すスクエアが基準②力加減は10段階中3〜4③毎回同じ位置に再現できるか、の3点で整理できます。スイングの土台であるグリップから見直すことで、遠回りに見えて実は一番の近道になります。
グリップが整ったら、次はスイング全体の土台づくりに進みましょう。100切りまでの全体像は100切りロードマップで確認できます。
よくある質問
ゴルフのグリップの握り方で一番大事なポイントは？
左手の甲側から見てV字が右肩を指す「スクエアグリップ」を基準にすることです。ここが崩れているとスイングをどれだけ直してもフェース向きが安定せず、スライスやフックが再発します。
グリップは強く握った方がいいですか？
いいえ。強く握るほど手首が固まり、インパクトでフェースが返らずスライスの原因になります。目安は10段階中3〜4の力加減で、クラブを落とさない最低限の強さで十分です。
グリップを変えるとすぐ球筋は変わりますか？
変わりますが、数球〜数十球は違和感が出るのが普通です。ラウンド直前ではなく、練習場で最低30球ほど慣らしてから本番に持ち込んでください。